我是一個蠻愛運動的人，有氧(ex：騎自行車、慢跑...等)跟無氧(ex：舉重、打籃球...等)皆可
但我也有墮落的時候，體重全盛時期是在高中畢業後
曾一度胖到90公斤(高中畢業時才68公斤)，更可怕的是...在9個月內唷
想起來都覺得恐怖，所以現在瘦下來了我絕不允許自己再胖回去
那這90公斤的體重是怎麼瘦下來的，多虧當兵的幫忙...哈哈
後來的體重大概都一直維持在73~75公斤左右
但在拍熊貓人的初期，體重卻又直線上升到79公斤...
天啊，衣服穿起來很繃，完全沒有肌肉線條，整個就是很大隻
當時劇組的副導也跟我開玩笑說：阿倒(台語，因為我是北斗)，最近褲子很緊喔，變胖了是嗎
真的...變胖了！二話不說我馬上回應：給我一個月，我瘦給你看！
於是我開始用非常極端的方式減重(請千萬不要學，會有很多後遺症)
我一天只吃兩餐，一天所攝取的熱量大概不到1500大卡吧
而且有時間我就會拼命的運動，跑步、舉重通通來
就這樣一個月後(我真的有在算時間喔)，我剩下71公斤，肌肉線條也變明顯了
所以北斗在熊貓人中有時看起來比較胖，有時看起來比較瘦，就是這一個月造成的啦...哈哈
但2~3個月後，後遺症來了，我開始皮膚變得很差一直長痘痘，而且經常覺得累
醫生診斷後是內分泌失調，因為營養不均衡又大量的流失
讓我花了更多的時間(約半年左右吧)調養，真的是欲速則不達啊
有了上次的經驗，我不敢再隨便用這種方式減肥
但最近一直想要把身上多餘的脂肪消掉一些，所以我改變了方式
一樣是保持適度的運動，但在飲食上我不再隨便亂吃
這次我什麼都吃，但是奉行一個原則，只吃7~8分飽，且要少油少鹽
我發現效果很好ㄝ...自從少油少鹽後，氣色變得更好
現在也幾乎不碰飲料，大部分都只喝水了
總之...如果想要減肥，我真的建議還是要健康的瘦，一個月瘦個2~3公斤很多了
最重要的是避免太油太鹹的食物，多喝水少喝飲料，有空一定要多運動喔
順便說一下最近的體重好了，一個月前73公斤，現在70~71公斤
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